春之解码 从“春困”到“养生”的健康课堂
3月19日下午，一场别开生面的春季养生课在长清区归德街道崇德苑党建服务中心拉开帷幕。齐鲁工业大学（山东省科学院） 政法学院志愿者团队精心筹备，将传统中医养生智慧转化为居民们能听懂、学得会、用得上的实用知识。现场氛围热烈，居民们的学习热情被充分激发，对春季养生的认知从“模糊概念”升级为“科学方法”。
八虚探秘 从“穴位”到“健康”的养生体验
带着对春季养生的全新认识，居民们在志愿者带领下，开启了“拍八虚”实操体验。活动现场，大家跟着志愿者的示范，轻轻拍打肘窝、腋窝、腹股沟、膝窝。简单的动作，让健康理念在互动中悄然传递，现场气氛轻松而活跃。
饮食有方 从“吃什么”到“怎么吃”的养生智慧
“春季要少吃酸，多吃甘”“薏米赤小豆是祛湿好搭档”...在饮食调理环节，志愿者为居民们详细讲解了春季饮食的原则和禁忌。从时令水果的推荐到祛湿食谱的分享，从茶饮搭配到食材选购，居民们认真聆听，不时在本子上记录。春季饮食的养生智慧，在这一刻悄然走进大家的日常生活。
防护有道 从“戴口罩”到“护健康”的日常守护
春季花粉多、风沙大，呼吸道防护不容忽视。志愿者通过实物演示，向居民讲解如何正确选择、佩戴和更换口罩。从金属条按压到褶皱拉开，从佩戴时机到更换频率，细致入微的讲解让健康防护的理念深入人心。小小的口罩，承载着对健康的守护，也传递着志愿者对社区居民的贴心关怀。
春日之约，来日方长
一场活动，是一次相遇，也是一颗种子。
当养生知识走出课堂，走进社区，当青春力量俯下身来，倾听烟火里的声音，健康的理念便在春风里悄悄生根。愿这份春日的问候，能在居民心中留下一抹暖意；愿每一次奔赴，都能让温暖在人与人的连接中流淌。